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分类>>ky体育【图】在家如何锻炼臂力教你4种无须器材也能锻炼的方法
2024-03-09 13:08:18
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返回列表ky体育【图】在家如何锻炼臂力教你4种无须器材也能锻炼的方法1.我们大家最常用的器材我想就是臂力棒了，这一器材确实是一种很好的锻炼器材，用臂力棒我们并不需要像常规的在胸前掰，我们同样可以在身体后面掰它，也可以一手抓住臂力棒的一端放于胸前呈竖直状态，然后用另一手抓住另一端沿竖直方向掰，来锻炼你某一条胳膊的肌肉。
2.在我的印象里，哑铃的锻炼方式比臂力棒要更好ky体育下钱，因为哑铃可以锻炼身体基本上全部地方的肌肉，就比如你在做仰卧起坐的时候将哑铃背在脖子上面，使你的锻炼效果更好；在比如你可以用双脚夹住哑铃，在你抬腿的时候你会带着哑铃一起做高抬腿，这样做会对你做的效果更好。
