运动是生活中必不可少的男人要是坚持运动了会有哪些好处呢？持续的锻炼不仅可以增强你的身体，还可以保持一个好的体型，减少得慢性疾病的几率；锻炼还可以促进快感荷尔蒙的产生，有助于减压和舒缓坏心情。甚至一天三分钟的锻炼也是非常有益的。

　　在运动时，肌纤维会形成微小的损伤，这些损伤经过身体的修复与重构，最终形成强大的结缔组织，进而增加肌肉的重量。尤其是在进行强度锻炼的时候，还可以增加肌肉的重量，提高平衡性。

　　线粒体主要负责将食物中的物质转换为能量，供身体使用。当男人们持续锻炼时，他们的细胞会产生更多的线粒体，这样他们体内就会有更多的能量被释放出来。

　　在进行第一次运动的时候，很有可能会引起小肌肉的拉伤，从而引起肌肉的疼痛。随着运动的次数的增加，这种情况也会慢慢的改善，到了后期就不会有这种感觉了。

　　在锻炼过程中，人的大脑会分泌出一种可以舒缓心情、预防和治疗心理疾病、降低焦虑ky体育官方平台APP下载、抑郁等疾病的神经递质。

　　透过锻炼可以协助修正荷尔蒙失调的问题，刺激身体产生愉悦荷尔蒙，如多巴胺与安多芬；还能刺激产生大量的 Irisin，加速代谢。

　　长期的锻炼可以促进某些神经生长因子的活力，有助于提高脑部的机能，促进脑部的细胞间的沟通，从而减缓认知能力的下降。

　　由于年纪的增加，就会导致身体出现骨骼和关节方面的健康问题。如果不注重调理和改善，就会影响到自身的寿命，甚至可以缩短寿命10-15年。很多骨骼问题，都是因为骨骼缺少营养所导致的，面对这样的问题，补充营养素是关键。曲那丁肽是多效复合肽，帮助缓解各种骨骼和关节问题。其中含有丰富的骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白等多种的营养成分，可以从多方位改善骨骼问题，提高关节灵活度，将骨组织重塑，延长关节的使用寿命，只有骨骼营养充足，那么才能拥有健康的骨骼，为老年人健康长寿保驾护航。

　　对于男人而言，要学会自我调整，特别是在自己的情绪上，要保持积极的心态，这样不仅可以身体健康，还会延长自己的寿命，对自己的身体起到意想不到的保护效果。