ky体育平台登陆湖南173cm健身女达人坚持健身身材高挑曲线好令人羡慕看到这张照片的时候，很多人的第一反应就是这张照片是p下来的ky体育下钱，但是你们都错了，她本身就是一个健身爱好者。她的腰肢十分纤细，臀部也是非常完美，用凹凸有致来形容也不为过吧。

　　而这个小姐姐除了身材好之外，她的内心也是非常善良，今天我就跟大家分享一下，她能够有这么好身材的瘦身方法！每一位减肥达人都会给自己定制一个合理的食谱。

　　如果要想瘦，首先要控制饮食，因为所需的营养物质就是靠饮食来摄取的。高热量，油腻的食物肯定是能别吃就别吃，平常一定要以清淡为主，要多吃绿色食品，适量多吃一些蛋白质。

　　除了饮食之外，就是运动了，这两点都是必不可缺少的，适量的运动可以促进体内的血液循环，还可以帮助我们排除体内的垃圾，不光减脂，还可以帮助我们塑造完美身材！

　　最不能错过的运动就是腰腹运动了，其中最有效的要数仰卧起坐和平板支撑两个动作，这样不仅可以锻炼到手臂的肌肉，还可以带动腹部肌肉。

　　还有就是腿部拉伸，这个运动可以帮助瘦腿，这个动作可以借助一些健身辅助器来完成，坚持下来也可以达到很好的效果。

　　结语：想要拥有好的身材，除了控制饮食之外，最重要的就是要坚持运动，只有这两者相结合，我们才能更好的完成减脂，每周三到四次的有氧运动是非常必要的，除此之外，还要注意加入一些力量训练，那会对我们的减脂更有帮助，力量训练可以有效的提高我们身体的基础代谢率，从而达到加速减脂的目的。所以说，最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样我们才能获得好身材。