ky体育官方平台APP下载健身的好处在于什么？就个人而言，1.提高了自己的体能、改善了病态的体型 2.遇到了志同道合的朋友 3.纠正了自己对体型的审美 3.每一次突破自己的极限都让我很快乐 4.可以更开心地吃...想了一下，没有任何坏处，连大重量前的害怕和锻炼后的肌肉疼在回忆中都是快乐的

　　大家普遍喜欢从观感和提升身体机能的角度来考虑，但对我来说还有一个很重要的原因就是：减压排压！！！！

　　健身，我觉得最重要的是可以培养一个人的自律性。定一个目标然后按部就班的实现它，期间你会得到无与伦比的满足感，而健身会定期在你迈向目标的过程中给你一些小的“奖励”。无论最后你是否获得了自己想要的比如肌肉，耐力，或者是对异性的吸引力等等，这个过程都会非常快乐，你最开始的目标反而并不显得那么重要。

　　健身的好处，相信不用过多解释，生命在于运动，大家也都明白。健身项目的好处更多在于对目前多数国人生活状态的改善和生活质量的提高，我们叫健康体适能，而且现在国家也在提倡全民健身，目的就是这一点。

　　多数人选择去健身并不是想要练的满身肌肉，而是像汽车一样，定时定期做个保养来维持正常的状态或正擦汗那个功能。比如保养车辆会更换机油火花塞滤芯什么的，那我们的健康体适能也是从这几个方面着手：心肺耐力，肌力，肌耐力，柔韧度，身体成分组成。

　　心肺耐力是指身体对氧气利用能力的强弱，举个列子：爬山的时候，身边的朋友没走两步就气喘吁吁，浑身虚汗，反而频频被一些大爷大妈超车。这时候他还会说一句，嘿，这老头老太太身体还挺好。对的，这就是心肺耐力强弱的直接体现。

　　肌力肌耐力：这个就比较容易理解，就是肌肉的力量和耐力，肌力差大概就是手无缚鸡之力的意思，肌耐力差，就是反正长时间做工的能力不强，也可以直接体现在生活中。比如搬东西，同样的东西，搬不动或者搬了几下就不行了，明显肌力肌耐力弱的表现。

　　柔韧度是指一个关节或者一系列关节所能完成动作幅度的大小。有人说，柔韧度长一分，寿命长一年，柔韧度的好坏也是身体好坏的直接体现。并且身体柔韧度不佳，会导致不良体态。比如常见的含胸、驼背，圆肩，骨盆前倾，严重的脊柱侧弯等，对身体健康会造成极大影响。

　　最后一个身体成分的组成，就是说身体成分中正常的比例。最重要的就是大家常说的脂肪含量，体脂百分比，是衡量健康程度的重要指标。体脂百分比超标就意味着肥胖，肥胖的危害我这里就不多讲了，看图。

　　总体来讲，健身最大的好处，就是让身体处于一个健康的状态，通过科学有效针对性的健身锻炼，身体各项机能指标保持良好状态有着重要作用。那么如何评估，如何着手，就是从以上所讲的这些方面。

　　这个老铁是深有感触，曾经多少人去健身房锻炼都是为了肆无忌惮的吃，其实真正养成健身习惯之后，你更多的会为了拥有更好的身材而放弃一些吃。真实情况就是为了练而吃为了身材更好而吃，所有的吃都是为了服务于练好身材更好

　　健身至少可以让我们在有生之年，身体状态更好，更轻松的应对工作与生活都。健身并不是一定要给体形练得多么棒，身体练得多么好。

　　其一是直接益处。运动会让你自我感觉更健康，心情更愉悦。运动会加快血液循环，大脑得到更多的养分和氧气，会有一种神清气爽的赶脚。运动时大脑放空，不会胡思乱想，从之前繁杂而有压力的氛围中隔离开，只是大口呼吸新鲜空气，大脑得到了较好的休息，心情自然就会更愉悦啦~此外，运动带来的这些良好感受是及时反馈的，这也是为啥人们长时间嗑瓜子也不会感到累的原因，哈哈哈。这是我喜欢运动的直接原因。

　　其二是间接益处。运动会让你感到累，像那些拉伸和长跑运动是需要有一定耐力和坚定的信念才能完成，而这些你能坚持下来就会正向激励你在平时的生活工作中迎难而上，运动给了你更多克服困难的勇气和决心，不断地强化提升你的自信心，这个是精神层面的好处，也是我平时喜欢运动的根本原因。

　　对于刚步入人生3.0阶段的我ky体育，偶尔看到那些还在大学里求学的二十出头的骚年少女们，由衷的感叹“年轻真TM好！”而运动会让我有种依然年轻的幻觉，哈哈哈。我爱死了这种年轻的幻觉，所以我爱运动。希望大家也都能热爱运动，敬畏并热爱生命~

　　上面呢，是我自己近乎20年的一个身体状态，真的可以用惨目忍睹来形容了，大学的我接触到了健身现在呢是这个样子

　　虽然练得不是特别好，但这个身材的转变是真的需要付出努力的，而且，以前时常伴有血压稍高的状况，现在也不负存在了。

　　肥胖，的的确确是导致自卑不自信的一个重要原因，可能你真的没感受过，但是每一个肥胖的人无论你心态多好多少是还会受一些影响的。我以前是个特别自卑的人无论是肥胖还是家庭原因也好，都导致了我自卑心理的产生，但是在健身的同时，我的身材逐渐得到了改变，而且在健身房很少有社会上的地位名誉等一些东西的存在，只要你热爱，我们就可以成为朋友，这也使我交到了不少志同道合的朋友，慢慢走出去性格逐渐开朗，越来越自信。直至终于敢于展现自己了！

　　这真的是健身带给我的最大好处了，我这个人有很多想法，但是大多半途而废，能做到的也只能就是吃喝拉撒衣食住行，但是自从接触到健身以来，它是我自出生到现在坚持最长的一件事情，并不因为刮风下雨就阻断我去健身的脚步，也从未想过要放弃。我有时候就会很奇怪是什么力量让我去坚持，后来想明白了答案：热爱如果你真的热爱一件事 那就不会有这么多条条框框这么多理由 没什么能阻挡你 这同样也应用到了我的实际生活中 我学的是物流管理专业 期间对新媒体产生了很大兴趣 所以毕业果断进入这个行业 做自己想干的事是最大的快乐

　　关于专注 你或许见到过健身房带着帽子和耳机 的人一声不吭 默默自己训练 我猜你一定感觉他是一个很孤立很不合群的人开始我也是这么认为的 所以即使有一些人练得很好 我也不敢想他们去询问自己的一些问题 但是后来我自己也变成了那样的人 真的是当你设定好今天的计划当你去执行时 尤其是像健身这种身体几乎所有部位都会参与的行为 会更刺激你 让你更专注 这也会让你以后生活工作更专注。

　　什么是自律呢？ 很多人会第一时间想到彭于晏 没错我也是想到他了 他几乎成为了中国人自律的代名词 毕竟是明星影响力 比什么成功人士大的多

　　而我想说的自律不是我干了什么别人做不来的大事 只是我的衣食住行 我的生活 接触健身后 我会每天洗衣服 你知道那很麻烦 会买东西时 看一看他的营养价值 会少喝一些酒 会不自觉的每天按时吃早饭 这几乎形成了一种习惯 完全融于我的生活 会有好多人 啊你怎么天天洗衣服 哈哈 我只是微微一笑 没办法呀