女人一定要看的）男人坚持健身的好处好多男性小伙伴们都想着健身，想着增肌，想着有型，可是这种念头往往会因为原因打消。其实男人健身并不是只有外在的可塑性，健身还能对身体的健康有着一定的影响。那么，男人坚持健身到底有哪些好处，就让从事健身领域七年多的小编给大家简单的介绍一下吧：

　　健身这个东西真的是需要一步一步成就的，好多人趁着心血来潮，一上来给自己整上大重量、大强度，肯定身体受不了，第二天浑身疼的到生无可恋。健身就跟小孩子学数数一样，一定要是1、2、3……从小重量小强度慢慢的坚持下去。

　　虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材ky体育app下载官网手机版，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。

　　生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

　　据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

　　职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。

　　每次健身完成后都会容易产生饥饿感，这是因为在健身过程中身体内的糖会被消耗掉，从而释放能量，健身过后的三十分钟左右，肌肉等身体各组织开始修复，从而需要更多的营养，所以会有饥饿感，这个时候补充优质的蛋白是必不可少的，也是吸收最好的时候

　　小编推荐这款蛋白棒，是小编自己一直在食用的，说实话有点小贵，如果能在便宜一点或者数量再多一点小编自己都会囤上一大批了，也希望商家可以多做做活动，给大家优惠力度再大一些

　　首先，第一推荐这款主要是因为携带方便，经常健身的小伙伴肯定知道，蛋白粉冲着喝的经常性的不容易充分摇晃均匀。再就是好多时候小编自己喝完蛋白粉的杯子忘记刷，蛋白质变味第二天就臭臭的，这款ffit8蛋白棒就完美解决了，不用再去冲粉、摇匀、刷杯子了，实在太方便了

　　第二就是口感特别棒，之前经常买到口感也不是很好的蛋白粉，经常说的粉不够细腻之类，这个也给解决到了，有好多种口味可以选择，个人喜欢巧克力口味的

　　第三个就是容易吸收，第一次看到是在罗永浩老师的推荐下看到的，尝试一下感觉真的不错，吸收好，目前身边好多健身的朋友都在食用