ky体育【健康】这些看似健康的生活方式可能害了你！随着生活条件越来越好，大家越来越注重健康、注重养生。 然而，下面这些看似健康的生活方式，对身体的危害却是非常大的。

　　常吃五谷杂粮粉会让血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，反而会提高各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。

　　补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。

　　我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。

　　因为，人的食道十分柔嫩，最高只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

　　要知道，中药虽好，但是必须要经专业中医师严格辨证，在专业中医师的指导才能服用，自己乱吃，反而有可能加重病情！

　　皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素Dky体育官方平台APP下载。

　　活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

　　勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，防治老年痴呆的发生。

　　电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分，是我们工作、学习的好帮手，可是长时间看电脑、看手机，会让我们的眼睛疲惫不堪。

　　在工作间隙，可以闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。

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