ky体育下钱健身气功十二法介绍气功健身是当今一种非常流行的锻炼方式,气功讲究的是身心健康的运动,对于练习气功的人来说,不仅是强身健体,还可以很好的锻炼心性,对培养我们的性格有很大的帮助,也可以缓解人们在现实生活中的脾气,在现实生活中我们就可以为大家锻炼气功。

　　静默练功口诀:夜阑人静,意守丹田封七窍。气息徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。将两手垂在体侧,口诀默念完毕,眼平视前方。

　　许多练功者都非常注重模仿和熟练动作,但对于预备势却往往不太重视。这种结果很容易造成整套动作演练得漫不经心,失去了健身气功本来的风貌。所谓预备势,是对练功者正式进入练功状态的身心调节ky体育。

　　这样做的过程是,将重心移至右脚,左脚向左走,步幅稍宽于肩,同时两臂内旋至肩平,不停,两臂略微外旋,将手摆至胸前。

　　身体会半边45度转身左转,开始两臂同时内旋,注意:臂与上体的夹角大体上都是60度,身体半面右转,右腿下蹲,左脚跟提起,右手放在左手的脉口上,同时将手放在右小腹的高度上,右手放在左小腹上,这是第一拍。

　　第二拍打要注意,左脚在前方,向前移动的时候绷着脚,同时你的左手向前伸直,注意同时完成。开头,同时完成,不停,以腰为轴,两手两臂随着腰的旋转,在胸前相合,此时身体要转正,劳宫对劳宫,高于胸平,这第二拍就结束了。

　　第三注意拍打时,左脚向右脚并拢,弯曲,不停,随腿伸直,右手上托,左手下按,这就是我们平时见到的太极图中首尾相连的阴阳鱼,这就是第三拍的结尾。

　　以上内容介绍了健身气功十二法,其实,气功的种类很多,其中的内涵也很丰富,大家如果想学气功,一定要花功夫去了解这项运动,气功不仅仅是健身,而是一种精神,大家在锻炼的时候一定要认真坚持。