有关健身的知识很多很多年以前，没进健身房之前，我是个经常混迹于街头游戏厅的瘦小枯干的男孩。那个时候的三 线小城市，街头的游戏厅和台球室一样，出没着一些叼着烟，发育比较早或者年龄比我们大的城市渣 滓，他们会把烟圈吐到你脸上，抢走你省下几天零花钱买下的游戏币。其中包括有一个是我的高年级 同学，他后来还抢过我的校服（虽然后来我鼓起勇气要了回来） 。不能忘记的是，几年后，在本地的 同一家健身房（三线小城唯一 的一家） ，我卧推70公斤后（该健身房的第一）再次相遇他ky体育下钱，他仰视的 目光。 有一种甜蜜你无法拒绝，它叫“强者的尊严”

　　========================================================== ====== 健身者的自律性和执行力，这个难题始终是健身者（非体育爱好者）最大的难题，场地没有，可以从 简，可以去健身房，方法不会，可以看书看视频，可以请私教。唯有自身的动力，别人帮不了你，再 多么美好的未来，再多可兑现身体可变好的承诺，敌不过眼前的一顿火锅。 OK 那么问题来了，健身者坚持最需要的是什么呢？ 答案是“快乐” 也许你的快乐是每天去看一看跑步机上那个长发肤白貌美的姑娘 也许是三天里腰Leabharlann Baidu变小一厘米的变化 也许是单车厅的音乐很嗨 也许只是下班后一个规律行为带来的生活状态。 不管你的快乐是什么， 去寻找快乐。 有了快乐，我们再来讲方法。

　　嗯，我 2000 年健身，到 2014 年 7 月满 14 年，算是持久的坚持者吧。比我练得好的人很多， 比我坚持久的不多。保证每周三次训练量，13 年，从未间断。